Para ajudar a manter a vida saudável eu tenho algumas dicas super úteis para tentar seguir, mesmo que for aos pouquinhos mas o importante é dar o primeiro passo.
- Mantenha os chocolates, guloseimas, petiscos, refrigerante e biscoitos recheados fora do alcance.
- Abandone o cigarro e não exagere na bebida alcoólica.
- Não pule refeições.
- Vá ao supermercado de estômago cheio, se estiver faminta fique longe dele.
- Leve com você lanches e alimentos de baixa caloria para quando a fome bater.
- Beba bastante liquido.
- Abuse das fibras, elas facilitam a digestão.
- Mastigue mais e lentamente.
- Controle a ansiedade e o estresse.
Fonte: Revista Luna
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